「なりそこない」がちょうどいい!

シンプルで効率の良い生活について書いてるブログ。

ダイエット

食べた分太る訳じゃなく、動かない分太る。食べながらも人は痩せる。

痩せたいが太るなぜだろうか?なんでダイエットしてるのに太るんだろうか?これが解っていればダイエットで悩む人なんていなくなる。みんな悩んでいるんだ。痩せたくてダイエットしてるのに太る事に悩んでいるのだ デスパパ(ブログ筆者)おすすめ商品。気に…

ミニマリズムとダイエット。これらに共通する事は辞める事が出来ない事

ミニマリストにデブはいない。そのような事を言う人がいるが。僕は太っている。必要ない脂肪を蓄える事がミニマリズムに通じるのか?そういう事なのかもしれないが、それを言い出すとそもそもミニマリストという存在にルールが存在しないのだ デスパパ(ブロ…

ミニマリストが考案する「ミニマルダイエット」まずは30日経過、傾向と対策を探し出す。

ミニマリストの僕が 無駄な事をしないで痩せる ミニマルダイエットを実施して30日 まずは自分の生活をデータ化し 何がダメで何をするべきかを 見つけるための30日だった もう30日データをとり、 もっと詳しくなぜ太るのかを調べた。 とりあえず30日に取った…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット30日目。食欲の解放。それをどのタイミングでするかが大事。

朝 たこやき 昼 たこ焼き、ゴーヤチャンプル、昆布煮物、ご飯小1 夜 ピザ、カツ重、サラダ、味噌汁 体重 88.4キロ おやつ アイス たこ焼きを休みの日にすると たこ焼きばかり食べてしまう。 たこ焼き大好きなんだな。 僕。 小麦粉炭水化物、 中に入っている…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット29日目。絶対に夜は食べない方が良いという事が解った。

朝 昼 グラタン半分、チキンナゲット、大根漬物、昆布煮物、ご飯小1 夜 バナナ 体重 88.0キロ おやつ、焼きそばパン 用事でコンビニに行くと 何か買う癖 直したい。 自分はそのつもりないんだけど 妻にお願いされたら 自分の分と子供の分を 買ってきてしま…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット27、28日目。無理をして痩せたらずっと無理をし続けないといけない。

朝 昼 豚肉、魚、野菜、白和え、ご飯小 夜 カレーうどんの汁。たこ焼き 体重 88.9キロ おやつ、チョコたこ焼き かなりヘビーなおやつを 食べてしまった。 ミニマリストダイエットも終盤だが、 ここにきて体重増加の様子。 長く続かないのか? この一か月を …

ミニマリストによるミニマリズムダイエット24、25、26日目。休みの日のバカ食いをどうにか抑えたい

24日目朝 昼 ちくわ、チキンナゲット、たこ焼き、味噌汁、ご飯小1 夜 ハヤシライス、サラダ 体重 88.1キロ おやつ 昼食、ちくわを少し残した たこ焼きとチキンナゲットは すきだから残さず食べた この残せるものと 残せないものの判断を 自分の好みでやって…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット23日目。体調の変化に適して素直に食事をする。無理はしない。

朝 昼 たこ焼き、目玉焼きウインナー、厚揚げ、ご飯小1 夜 カレーライス2杯、チーズ、チーズ 体重 88.7キロ おやつ 睡眠不足。 そんなときも無理しない。 これはダイエットとは関係ないと思うが 寝る時間が多い方がきっと ダイエットにつながる。 なぜなら …

ミニマリストによるミニマリズムダイエット21、22日目。食事制限のストレスは食事でしか発散できない。ではどう発散する?

朝 昼 麻婆春雨、チャーハン、チキンナゲット 夜 チーズ 体重 87.9キロ おやつ。夜中にお茶会で少し 気持ち少ない量のお昼ご飯 いつからか、 自分に必要なもの以外食べないという 意識が薄れてきている。 夜食べないからお昼食べてもいいや! ではなく、…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット20日目。食欲がどうかしてる日。食べるのを我慢する方が良かったのか?

朝 昼 鶏肉、ほうれん草ベーコン、モヤシ、白和え、ご飯小1、野菜味噌汁 夜 そうめん、牛丼、チーズパン、おかき、バナナ 体重 88.7キロ おやつ、チーズ 揚げ物をあまり食べないようにしている。 食べたいよくがあるが、 この欲もいったん抑えれば それほど…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット19日目。胃袋を小さくするのは難しいが大きくするのは簡単

朝 昼 鶏肉、たけのこご飯、煮物 夜 味噌こんにゃく、バナナ、チーズ 体重 88.2キロ おやつなし 今日の夜は覚悟を決めて 体重計に乗らなければ。 沢山食べた後は 胃袋が大きい 胃袋が大きいというか、 口のストッパーが効かない 口に何か 食べ物を入れたくな…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット17,18日目。休みの日は気も大きくなり、体型も大きくなる。

朝 バナナフレーク 昼 豚肉玉ねぎ炒め、厚揚げ豆腐、味噌汁、ご飯小1、大根漬物、黒豆 夜 焼きそば、お惣菜、カップそば、子供の残りのパスタ 体重 88.6キロ おやつ、せんべい一枚 厚揚げ豆腐は 体にいいのか問題。 おそらくチキンナゲットなどよりかは…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット16日目。体重の激減は体重が増える前の助走に過ぎず。

朝 昼 鯖、豚肉モヤシ炒め、野菜、味噌汁、ご飯小1 夜 鶏肉玉ねぎ炒め。味噌汁、 体重 87.3キロ おやつ、せんべい一枚 お昼は理想的な ごはんだったと思う。 バランスもいいし、量もいい。 だが、なんとなく 物足りなさを感じる。 パンチが足りないという感…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット15日目。食事数を減らすからと一食の量を増やさない。

朝 昼 厚揚げ、ラザニア小、チキンナゲット、野菜、ご飯小1、ピザパン 夜 野菜の味噌汁、バナナ 体重 88.0キロ おやつ、ナッツ、フライドポテト少々 明らかに 余計な物を食べ始めている。 ピザパンとか明らかに余分だ どこか夜は食べないから 平気と思って…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット13、14日目。その一口が太るのだ。本当に一口で終わるのか?

13日目朝 バナナコーンフレーク 昼 ハンバーグ、味噌汁、はんぺん、たこ焼き、ご飯小1 夜 ハヤシライス少量 体重 88.0キロ お昼ご飯はどうしても 食べすぎの傾向 夜食べないからいいかと 食べてしまう。 お腹が減っているのもあるし どこかストレス発散なよ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット12日目。体重に一喜一憂しない。行動すれば必ず痩せる。

朝 昼 鮭、ハンバーグ、昆布煮、ポテトサラダ、ご飯小1、味噌汁 夜 バナナ 体重 88.2キロ おやつ、スナック菓子を少し お昼食べ過ぎな感じがする。 必要か不必要か その判断が出来なくなってきている。 出されたものを全部食べるという このいいのか悪いの…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット10、11日目。スポンジ状態の体に沢山の栄養と水分を与えると?

朝 昼 キーマーカレー、野菜スープ、目玉焼き、揚げ物二つ、フルーツサラダ 夜 回鍋肉、チーズ、梅酒 体重 88.9キロ おやつ、ナッツ、チョコ、きなこ餅、それぞれ少量 お昼に揚げ物を二つ食べた。 食べた後にこれって 必要なかったものじゃないか? そう思い…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット9日目。痩せたと思って調子に乗るな

朝 アメリカンドック、バナナ 昼 目玉焼き、昆布煮物、豚肉野菜炒め、ご飯小1、野菜スープ、大根漬物 夜 カレーライス2杯 体重 88.5キロ 昼休みだけ食事らしい食事を とるのだが、 割と同じ物を 食べているような気もする。 まぁつくてもらってるだけだ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット8日目。痩せすぎ注意。調子の乗るとすぐにリバウンドする。

朝 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 昼 目玉焼き、鶏肉キャベツ、昆布煮物、ご飯小1、厚揚げ、ピザ 夜 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 体重 87.7キロ おやつ、手作りクッキー1つ 少しスタミナ切れなので お昼はたくさん食べた。 この沢山食べたことがいいのか 悪…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット7日目。痩せてきたのではない。食事の蓄えの量が減っただけ。

朝 昼 ぶり大根、昆布の煮物、チキンナゲット、味噌汁、ご飯小1 夜 バナナ、アイス、ぶり大根 体重 87.9キロ おやつ 最近食事の量を 減らしているからか、 妻が用意する食事の量も 減ってきた。小さいお茶碗にさらっとの白米。 今まで僕が食べてたから いっ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット6日目。甘い物を食べたいけど食べなかった。それは痩せた事になる。

朝 バナナ、コーンフレーク 昼 野菜炒め、チキンナゲット、ちくわ、大根のピクルス、ご飯小1、味噌汁 夜 ぶり大根、チーズハムフライ 体重 88.5キロ おやつ、ナッツ、イモケンピ少量 我が家お昼にちくわが出る 1パック五本。 それいつも全部食べてたけど 2…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット5日目。体調不良から普通の生活へ

朝 ナシ 昼 焼き豚、豆腐と野菜の炒め物、味噌汁、ご飯小1 夜 チキンライス少し(子供が作ったので) 体重 88.6キロ おやつ、桜餅二つ(昨日食べるべきおやつだったので食べた。) 体調も良くなってきたので 筋トレを始めた 筋トレといっても ラジオ体操の…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット3.4日目。休みの日の過ごし方。

3日目 朝 バナナ(薬を飲むため) 昼 チキンナゲット ハムエッグ 麻婆春雨半分 ご飯小1 夜 チーズ一切れ 鶏肉卵とじ(欲に負けた一品) 体重 88.8キロ おやつ、きなこ餅を3口 白湯を飲む量を 仕事中に1.4リットルにしたい なぜ1.4リットルか? 700mlの水…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット2日目。食べる意味を考えてみる

朝 バナナ 昼 ほうれん草おひたし、卵豆腐、鶏肉卵とじ半分、白米小1 夜 チーズ一切れ 体重 90.4キロ おやつ、妻の手作りクッキー、無糖紅茶 白湯を飲むようにした。 お茶に変えて白湯にしている 理由は先日咳が止まらなく その時から白湯に変えた。 ダイエ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット一日目。まずは考察から入る。

朝 バナナ 昼 チキンナゲット、目玉焼き、たこ焼き、白米小1 夜 お好み焼き、鳥の照り焼き、ポテトサラダ、ご飯省、野菜スープ 体重 90.9キロ ミニマリズムダイエット一日目 体調不良の中で始める 体調がよくなってから始めてもいいのだが あくまでドキュメ…

ミニマリストによる「ミニマルダイエット」始動。ドキュメンタリ-方式で自分の体と生活を実験台にしてみる。

ミニマリストの僕だが、 得にミニマリストだからと あれしなきゃこれしなきゃと いう事はなく、 ミニマリストって成りきってしまえば 特にやることがないのだ やることがないから情報発信するのか? 情報発信も 捨てる捨てるばかりの情報は面白くない 所持品…

痩せると気分も良くなるし、キレイなものを見に着けたくなる。だったら先にキレイなものを身に着けよう

今年(2018年)に入ってから10キロほど痩せまして。 大体ですけど100キロ近くあったのが大体ですけど90キロくらいになりまして、大体ですけど一割減した訳ですよ。 人間一割減になるとまぁそれなりに見た目も変わりますよね シュっとなる所はシュっとなる…

痩せる方法より、太っている今の体型の原因を解決して行こう。それが自分に合ったダイエット。

ダイエットに成功した人はどんな人なのだろうか? これはダイエットを成功した人を観察するのが一番だが、 身近にダイエットを成功した人がいるだろうか? 身近にダイエットに成功した人がいなければ、 どんな生活をしたのか?どんな性格なのか?どんなモチ…

終活とはどこまで考えるのか?死んだ後だけの事を終活というのか?いや、死ぬまでの活動こそ終活なのでは?

物を少なくしていく話をしていくと まるで終活の様だという話になる。 良いと思う。終活をするのとしないのとでは したほうが良い。 するタイミングも特にどちらでもよく。 よく言うじゃないですか 明日死んでもいいようにそれまでの日を ちゃんと生きていこ…

冬支度、夏支度の準備を万端にすることが物が増える原因だ。一年の変動を静かにして過ごす事が大事。

夏の間は衣類なども薄着で、冬服と比べると 1/2、1/3くらいの布面積で済んでしまう。 クローゼットや洋服棚の中にスペースもある。 夏の間は過ごしやすい時期というわけだ。 だが、 これから寒くなってくると上着を一枚、 手袋をはめるなど物が増える時…