「なりそこない」がちょうどいい!

私、デスパパがシンプル、子育て、ダイエット、節約について書いてるブログ。

ダイエット

ミニマリストによるミニマリズムダイエット16日目。体重の激減は体重が増える前の助走に過ぎず。

朝 昼 鯖、豚肉モヤシ炒め、野菜、味噌汁、ご飯小1 夜 鶏肉玉ねぎ炒め。味噌汁、 体重 87.3キロ おやつ、せんべい一枚 お昼は理想的な ごはんだったと思う。 バランスもいいし、量もいい。 だが、なんとなく 物足りなさを感じる。 パンチが足りないという感…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット15日目。食事数を減らすからと一食の量を増やさない。

朝 昼 厚揚げ、ラザニア小、チキンナゲット、野菜、ご飯小1、ピザパン 夜 野菜の味噌汁、バナナ 体重 88.0キロ おやつ、ナッツ、フライドポテト少々 明らかに 余計な物を食べ始めている。 ピザパンとか明らかに余分だ どこか夜は食べないから 平気と思って…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット13、14日目。その一口が太るのだ。本当に一口で終わるのか?

13日目朝 バナナコーンフレーク 昼 ハンバーグ、味噌汁、はんぺん、たこ焼き、ご飯小1 夜 ハヤシライス少量 体重 88.0キロ お昼ご飯はどうしても 食べすぎの傾向 夜食べないからいいかと 食べてしまう。 お腹が減っているのもあるし どこかストレス発散なよ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット12日目。体重に一喜一憂しない。行動すれば必ず痩せる。

朝 昼 鮭、ハンバーグ、昆布煮、ポテトサラダ、ご飯小1、味噌汁 夜 バナナ 体重 88.2キロ おやつ、スナック菓子を少し お昼食べ過ぎな感じがする。 必要か不必要か その判断が出来なくなってきている。 出されたものを全部食べるという このいいのか悪いの…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット10、11日目。スポンジ状態の体に沢山の栄養と水分を与えると?

朝 昼 キーマーカレー、野菜スープ、目玉焼き、揚げ物二つ、フルーツサラダ 夜 回鍋肉、チーズ、梅酒 体重 88.9キロ おやつ、ナッツ、チョコ、きなこ餅、それぞれ少量 お昼に揚げ物を二つ食べた。 食べた後にこれって 必要なかったものじゃないか? そう思い…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット9日目。痩せたと思って調子に乗るな

朝 アメリカンドック、バナナ 昼 目玉焼き、昆布煮物、豚肉野菜炒め、ご飯小1、野菜スープ、大根漬物 夜 カレーライス2杯 体重 88.5キロ 昼休みだけ食事らしい食事を とるのだが、 割と同じ物を 食べているような気もする。 まぁつくてもらってるだけだ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット8日目。痩せすぎ注意。調子の乗るとすぐにリバウンドする。

朝 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 昼 目玉焼き、鶏肉キャベツ、昆布煮物、ご飯小1、厚揚げ、ピザ 夜 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 体重 87.7キロ おやつ、手作りクッキー1つ 少しスタミナ切れなので お昼はたくさん食べた。 この沢山食べたことがいいのか 悪…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット7日目。痩せてきたのではない。食事の蓄えの量が減っただけ。

朝 昼 ぶり大根、昆布の煮物、チキンナゲット、味噌汁、ご飯小1 夜 バナナ、アイス、ぶり大根 体重 87.9キロ おやつ 最近食事の量を 減らしているからか、 妻が用意する食事の量も 減ってきた。小さいお茶碗にさらっとの白米。 今まで僕が食べてたから いっ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット6日目。甘い物を食べたいけど食べなかった。それは痩せた事になる。

朝 バナナ、コーンフレーク 昼 野菜炒め、チキンナゲット、ちくわ、大根のピクルス、ご飯小1、味噌汁 夜 ぶり大根、チーズハムフライ 体重 88.5キロ おやつ、ナッツ、イモケンピ少量 我が家お昼にちくわが出る 1パック五本。 それいつも全部食べてたけど 2…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット5日目。体調不良から普通の生活へ

朝 ナシ 昼 焼き豚、豆腐と野菜の炒め物、味噌汁、ご飯小1 夜 チキンライス少し(子供が作ったので) 体重 88.6キロ おやつ、桜餅二つ(昨日食べるべきおやつだったので食べた。) 体調も良くなってきたので 筋トレを始めた 筋トレといっても ラジオ体操の…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット3.4日目。休みの日の過ごし方。

3日目 朝 バナナ(薬を飲むため) 昼 チキンナゲット ハムエッグ 麻婆春雨半分 ご飯小1 夜 チーズ一切れ 鶏肉卵とじ(欲に負けた一品) 体重 88.8キロ おやつ、きなこ餅を3口 白湯を飲む量を 仕事中に1.4リットルにしたい なぜ1.4リットルか? 700mlの水…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット2日目。食べる意味を考えてみる

朝 バナナ 昼 ほうれん草おひたし、卵豆腐、鶏肉卵とじ半分、白米小1 夜 チーズ一切れ 体重 90.4キロ おやつ、妻の手作りクッキー、無糖紅茶 白湯を飲むようにした。 お茶に変えて白湯にしている 理由は先日咳が止まらなく その時から白湯に変えた。 ダイエ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット一日目。まずは考察から入る。

朝 バナナ 昼 チキンナゲット、目玉焼き、たこ焼き、白米小1 夜 お好み焼き、鳥の照り焼き、ポテトサラダ、ご飯省、野菜スープ 体重 90.9キロ ミニマリズムダイエット一日目 体調不良の中で始める 体調がよくなってから始めてもいいのだが あくまでドキュメ…

ミニマリストによる「ミニマルダイエット」始動。ドキュメンタリ-方式で自分の体と生活を実験台にしてみる。

ミニマリストの僕だが、 得にミニマリストだからと あれしなきゃこれしなきゃと いう事はなく、 ミニマリストって成りきってしまえば 特にやることがないのだ やることがないから情報発信するのか? 情報発信も 捨てる捨てるばかりの情報は面白くない 所持品…

痩せると気分も良くなるし、キレイなものを見に着けたくなる。だったら先にキレイなものを身に着けよう

今年(2018年)に入ってから10キロほど痩せまして。 大体ですけど100キロ近くあったのが大体ですけど90キロくらいになりまして、大体ですけど一割減した訳ですよ。 人間一割減になるとまぁそれなりに見た目も変わりますよね シュっとなる所はシュっとなる…

痩せる方法より、太っている今の体型の原因を解決して行こう。それが自分に合ったダイエット。

ダイエットに成功した人はどんな人なのだろうか? これはダイエットを成功した人を観察するのが一番だが、 身近にダイエットを成功した人がいるだろうか? 身近にダイエットに成功した人がいなければ、 どんな生活をしたのか?どんな性格なのか?どんなモチ…

終活とはどこまで考えるのか?死んだ後だけの事を終活というのか?いや、死ぬまでの活動こそ終活なのでは?

物を少なくしていく話をしていくと まるで終活の様だという話になる。 良いと思う。終活をするのとしないのとでは したほうが良い。 するタイミングも特にどちらでもよく。 よく言うじゃないですか 明日死んでもいいようにそれまでの日を ちゃんと生きていこ…

冬支度、夏支度の準備を万端にすることが物が増える原因だ。一年の変動を静かにして過ごす事が大事。

夏の間は衣類なども薄着で、冬服と比べると 1/2、1/3くらいの布面積で済んでしまう。 クローゼットや洋服棚の中にスペースもある。 夏の間は過ごしやすい時期というわけだ。 だが、 これから寒くなってくると上着を一枚、 手袋をはめるなど物が増える時…

健康診断の数値を意識してダイエットする。体の不調を改善するためにダイエットする。

健康診断行ってますか? これは若い人とか健康な人には縁遠い話かもしれませんね 今年、平成30年の一月一日の身体測定は 181センチの96キロでした 割と筋肉質な方なのか、プヨプヨというよりがガッチリ系 そんなに体重あるには見えないよ~とよく言われまし…

「今日のご飯何にする?」と毎日悩む、聞かれるのはウンザリ。解決策はコレだ!

「今日のご飯何にする?」というのは一種のコミュニケーション。でも聞かれて、「とんかつ」っていうと、「油ものは嫌だ」とか「めんどくさい」という返事が返ってくるときがある。だから「なんでもいいよ」と返事をする。それでも怒られる。何て答えれば正…

究極のダイエット法は、太る原因を無い物にする。僕の場合は夕食なので、夕食という存在を無い物にした。

半月ほど前から 新しいダイエット法を思いつき実行している。 ダイエットと言うが運動するとかじゃなくて、 考え方をスマートにした と言った方が正しいか。 考え方をスマートにすれば 体型もスマートになるんじゃないだろうか? そう思いついたのが 「夕食…

ボディービルダーにもなりそこねました。

ボディービルダーになりそこねたけど、マネしたらそこそこ痩せた

あとチョット!体重が落ちない人はチョットした事をしてみよう。料理の配置を変えてみる。

チョットした事でチョットした事が変わる。 ちりも積もれば山となる。 ミニマリストにとって部屋の中の物の配置と言うのは 結構大事だと思う。 モノが少ないと言っても、どこに何があるか解らなくなってしまえば モノを減らした意味がない。 そこになぜこの…

欲の数をすてれば、一つの小さな幸せを深く噛みしめられる。ミニマリストはそうやっているはず。

食べる量を減らすと 胃袋がだんだんと小さくなっていき、 少し食べただけで満腹になる。 満腹は幸福だ。 少し食べただけで空腹になるのだ。 今回のテーマは すぐに満たされる感覚を覚える。 チョットだけ食べただけ満たされる人と たくさん食べてもまだなん…

食事は残せば絶対に「おかわり」はしない。もったいないけどなぜダイエットを始めたのか考えてみよう

食事制限ダイエット これのコツを今回は書こうと思う。 今回のテーマ 食事は残す。 ダイエットに限らず、ちょっとした事で変わる。 チョット食べただけで太れば、 チョットした運動で痩せる時もある。 今回はこのチョットが 大きい成果になるのではないか?…

ダイエット中のストレスのメカニズムはこれだった!考えの整理で軽減できるかも

絶対に言える事がある。 太っているより痩せている方が 絶対にイイ! 今回のテーマ 絶対痩せた方がカッコイイ! 今現在の体重より、2キロ痩せたとしよう 2キロくらいなら例え細身の人でも シャープさが増すと思う。 小太りな人の2キロでもアゴ周りが変わった…

ダイエットは痩せてゴールではなく、痩せてスタート。体型を維持する難しさ

ダイエットに終わりがあるのでしょうか? とりあえず目標体重に達成すれば ダイエットは成功となるのですが、 リバウンドしてしまうと、せっかく痩せた努力が 水の泡、になってしまいます。 今回のテーマは ダイエット成功後のモチベーション 痩せた痩せた!…

食事の量を減らすのはダイエットのためだけじゃない。ミニマルな生活もココから始まる。

ダイエットのために食事制限をする。 そうすると胃袋が小さくなり、 一回の食事の量が減る。 食事の量が減るという事はどういう事か? それが今回のテーマ 小食になるとすぐに満たされる たくさん食べなくても胃も心も満たされるのだ あんなにたくさん食べて…

空腹時のスーパーは天国であり地獄。欲を満たしたいのに惣菜を見て欲を抑えられるか?

空腹はつらい 食事を与えないという罰もあるくらいだ。 空腹になると欲を満たそうとする。 食べたい食べたい。 いっぱい食べたい。 あれもこれも食べたい。 空腹が我慢できないからダイエットもうまくいかない。 空腹を満たそうといっぱい食べてしまう。 今…

体重をSNSで公開するだけで満足していないだろうか?変化のある体重を披露していきたい

色んな人のダイエット記事やツイートを見る。 僕もツイッターで体重を公開している。 ストイックに頑張っている人もいれば そうでない人もいる。自分なんて後者だ。 今から話すのは一部の人だけかもしれない。 少なからず僕はこの一部に入るような感じがする…