「なりそこない」がちょうどいい!

私、デスパパがシンプル、子育て、ダイエット、節約について書いてるブログ。

24時間のうちの1時間は貴重すぎる。この1時間を効率よく10分にできれば

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一日何時間運動に費やすか

 


前回、休み前なら多少無茶できるね

という話をしました。


休み前なら

多少走りこんでもいい、カラオケも遅くまで
お酒も深酒で 多少食べてもいいか~なんて

気が大きくなります。


休み前なら多少無茶ができる

「多少」って言うのはまた人それぞれで

時間で言うなら30分余分になのか

2.3時間なのか

6時間なのか

人それぞれですね。

 

ちょっと話を戻しましょう


一日何時間運動に費やすか

24時間の間にどれくらい運動、ダイエットに費やすか

休み前なら次の日はフリーだから「多少」余分に運動できる

「多少」


わかりにく


実際に数字してみよう

 

24時間のうち運動に1時間使う
休み前の日は運動に2時間使う。

 

普段の生活(24時間)で1時間使う事が大変なのです。

休みの前の日に2時間運動できても

普段の生活で1時間を作ったり、何かを犠牲にするのが


苦になるからめんどくさくなるし、やらなくなる

休み前なんてのは特別な日。参考にならないのです。

 

この普段の24時間内で1時間という貴重な時間を

ダイエットに割いてしまうからイヤになってくるのです。

 

ずばり。


10分でよくないですか?


1時間設定で初めてすぐやめるなら

10分設定で

ちょっとでも長くつづけたほうがよくないでしょうか?


休みの前の日は2時間走ろうが、フルマラソンしようが

次の日休みなんだからできる気がするけど


1日の忙しい中で1時間というのは

あまりにも貴重な1時間過ぎる。


これから年始に向けて目標などたてる人もいるでしょう

その立てる目標のハードルを下げて

1年持続できるような目標に変えてみるのもいいかもしれません

 

とりあえずここまで!

 

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