ミニマリストの「なりそこないがちょうどいい!」

整理することで解決することがあるかも?「なりそこない」くらいが丁度いい!

ある事を一つやめて、経過を見るダイエット。なにをすればどれくらい痩せるかを理解する

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あれもこれもやってはダメだと思います


一つ一つです。確実に


何の話かというと

ダイエットの話です。

 

ダイエットやり始めのとき


食事制限
運動

食事も朝昼晩どれも少なくしたり
運動も朝と夜のウォーキングとか

一度にしてしまいがち

 

これだとどれが一番効果があるのか解りません。


急激に痩せよう、ダイエットしようとしてる人には

効果はあると思いまうが、

この一度にやった項目をまとめてやめてしまうと


急激なリバウンドを起してしまいます。

 

まず、今の生活に

何が余分なのか、何が不足しているのか

それを見つめることがいいと思います。


これを食べるからダメなんだな~(甘いものとか)
全く動かないんだよね~(どこでも自転車とか)

そういうことをまず一つ解消するのです。

甘いものと自転車やめるじゃなくて

どっちかです。甘いものか、自転車か

 

そしてしばらく続けてみるのです。

一週間甘いものをやめるとか


一週間経過を見てみましょう


結果が出るかどうかです。


出ればラッキーなわけですよ。

自転車やめなくてもいいんですから


でなければもう一週間続けるとか

ここで自転車を乗るのを我慢してみるとか

 

一つずつ制限していき

どれくらい効果があるのか


見極めていくと

余分なダイエットをしなくてすむのです。


とりあえずここまで!

 

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