「なりそこない」がちょうどいい!

私、デスパパがシンプル、子育て、ダイエット、節約について書いてるブログ。

ミニマリストによるミニマリズムダイエット20日目。食欲がどうかしてる日。食べるのを我慢する方が良かったのか?

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鶏肉、ほうれん草ベーコン、モヤシ、白和え、ご飯小1、野菜味噌汁

そうめん、牛丼、チーズパン、おかき、バナナ

体重

88.7キロ

おやつ、チーズ

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揚げ物をあまり食べないようにしている。

食べたいよくがあるが、

この欲もいったん抑えれば

それほどわいてこない。

ただいったん食べた時、

止まらない。

これがジャンキーという事か

世の中こういう食べ物が多い。

ジャンクフード。おそるべき


この日は仕事も忙しく、

お腹のすきが半端ない。

今日はどうかしてる日として

満たされるまで食べてみた。

炭水化物多め。

体重は食べてこの感じ。

この影響がどう出るか?

それはきっと週末あたりかな?

体型はあからさまに変わった。筋トレのおかげ。

 

 

★ミニマルダイエット要点

甘いものなるべく食べない、子供の残り食べない、白米少な目

白湯を飲む、一日2リットル目安

トイレに行く事を心掛ける

食べ物に意味をつける。

おやつ等極力我慢しない。食べたければ少量食べよう

寝るまでに時間がると食べたくなる

ストレスのはけ口を考える

休みの日に食べると体重が増える。(絶対に)

簡単な筋トレを始めた

買い物ついでにスーパーでお惣菜を買わない

食べてもいいけど調子乗って食べすぎるな。

長期ダイエットを見据えて無理しない

一口が太る。一口では絶対に終わらない

食事数を減らすからと一食の質を上げすぎてはいけない

パンチが効いた食べ物は太る

水分を減らすと体重が激減するがそれは不健康のする事

暇無駄な時間が長いほど太る。

胃袋を大きくするのは簡単。それを制御する。

desupapa21youtuber.hatenablog.com


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